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【荐读】一时抱怨一时爽,一直抱怨可不会一直爽

2019-08-28 点击:1000

[推荐]我抱怨了一段时间,总是抱怨它不会总是很酷

“我还是被拒绝了。”收到学术期刊编辑部发来的电子邮件的肖阿叹了口气。折腾了这篇论文一年后,她终于失败了。她沮丧地关掉了电脑,对卧室里的小B说道:“我今年不会获得奖学金。明年能否毕业.”

“我也很悲惨。这篇文章仍然受到老师的压力。我无法满足老师,更不用说审稿人了。”小B依附。

“很难写出前言,第二种方法很难,然后结果很难。最后,讨论很难.很难研究砖砌!”.

这只是一个人感叹,两个人说了一句话,最后在卧室里喊道:“我们真是太悲惨了!”

是不是哭和舒适可以给力量?为什么它最终会像这样?

“我们都很悲惨!”共同的漩涡

事实上,如果我们能够得到朋友的回应和支持,我们通常可以更容易地摆脱负面情绪;但如果朋友听从他们自己的话,抱怨?

我抱怨了一会儿,我总是抱怨.我不会总是很冷静。

这种讨论显然不利于解决问题和心理健康。当人们反复分享负面事件或负面情绪时,他们无法有效缓解负面体验,但会导致更严重的焦虑,抑郁,甚至头痛。如果两个人总是呕吐,抱怨现状,并在心中表达抑郁,那么负面情绪的潮流将变得越来越动荡,最终形成一个漩涡,他们很难摆脱它们。

当与他人分享消极体验或负面情绪时,由于反复探索问题和情绪而使负面体验更加激烈的过程实际上是过度分享负面事件的过程,这是心理学家所称呼的。常见的反应。

谣言最初意味着像牛这样的动物会回来咀嚼和消化他们吃过的食物;和一个人反复思考,谈论消极事件和情绪,并沉浸在无法自拔,即情绪怨恨发生;当两个人都沉浸其中时,时间是一种常见的反应。

也许女孩们会觉得这更深。被年轻人忽略,我被身体的刺痛,对学术生涯的焦虑,以及其他地方可以说的小情绪所嘲笑。我会在与女朋友或室友的夜间谈话中发酵和扩大。当你触摸它时伤害的小伤疤.

该研究还发现,女性比男性更容易出现谣言,特别是在青春期,青少年的同伴关系比较简单,主要接触的是同性朋友,如女生必须携手并进去谈话的厕所。

“我们可以改变这种痛苦”并以不同的方向走出圈子

然而,共同的反应并非毫无根据。我们不知道我们是谁,我们都对这些负面事件和情绪感到内疚。这些经历和感受过于私密和直接。我们只是选择与我们信任和喜欢的其他人分享。

这种深度自我暴露实际上可以提高我们与共享对象的关系质量。一旦我们与他人建立更紧密的关系,它可能反过来削弱共同逆转造成的负面影响,这可能间接地导致人们获得安慰和感觉更好。

但这毕竟只是间接影响,也许它运作缓慢,也许效果不够好。我们怎样才能摆脱共同叛乱的漩涡,走出哀悼和丧亲之痛的循环?

选择与之相反的响应方法,如何?普通叛乱的极端反义词可能是这样的:“怎么回事?” “这不是一件事。” “别伤心。”但是,这种指责,判断,否认和故意削弱并不是面对负面情绪。处理它的最佳方法。

这些方法的潜台词是:不应存在消极情绪。如果有这样的预设,那么我们就会因焦虑而更加焦虑,因恐惧而更加恐惧,因抑郁而更加悲伤。“这种情绪是错误的,我不应该焦虑,害怕,沮丧。” p>

通过这种方式,虽然听众在漩涡之外,但它并没有帮助知己,因为悲伤是他此刻的真实内心体验。一旦被否认,这位知己甚至怀疑自己:“这太情绪了吗?”进入另一个漩涡。

摆脱谣言和普遍谣言的第一步是认识和接受情绪:消极情绪也有其原因和意义。每个人都会遇到不快乐的事情,而且积极的时间也会减少,所以现在焦虑,恐惧和悲伤都是正常的。

但是,感知负面情绪,认识并接受它们的存在并不意味着它们可以让它们发酵。共同关注的是负面情绪和事件。被困在这个漩涡中的人总会讨论和关注问题的困难程度,他们多么悲伤,但没有人跳出来说:然后我们考虑如何解决它。

共同关注的焦点是频繁讨论问题,反复讨论同一事件,相互促进问题以及关注负面情绪。但重复的讨论并没有触及问题的核心。这种情绪是由未解决的问题引起的。如果你总是注意肤浅的情绪,那么这个问题永远不会被你自己解决。

因此,当别人的“哀悼”来临时,不要急于否认“哀悼”的存在,也没有必要恐慌。应对的最佳方式是:

“亲爱的,我知道你现在非常沮丧。当我遇到这样的事情时,我会感到难过。我会和你呆在一起.然后,让我们考虑一下,这个问题怎么解决?我会一直和你在一起。“ 。“

15: 38 来源:广东大学入学在线

[推荐]我抱怨了一段时间,总是抱怨它不会总是很酷

“我还是被拒绝了。”收到学术期刊编辑部发来的电子邮件的肖阿叹了口气。折腾了这篇论文一年后,她终于失败了。她沮丧地关掉了电脑,对卧室里的小B说道:“我今年不会获得奖学金。明年能否毕业.”

“我也很悲惨。这篇文章仍然受到老师的压力。我无法满足老师,更不用说审稿人了。”小B依附。

“很难写出前言,第二种方法很难,然后结果很难。最后,讨论很难.很难研究砖砌!”.

这只是一个人感叹,两个人说了一句话,最后在卧室里喊道:“我们真是太悲惨了!”

是不是哭和舒适可以给力量?为什么它最终会像这样?

“我们都很悲惨!”共同的漩涡

事实上,如果我们能够得到朋友的回应和支持,我们通常可以更容易地摆脱负面情绪;但如果朋友听从他们自己的话,抱怨?

我抱怨了一会儿,我总是抱怨.我不会总是很冷静。

这种讨论显然不利于解决问题和心理健康。当人们反复分享负面事件或负面情绪时,他们无法有效缓解负面体验,但会导致更严重的焦虑,抑郁,甚至头痛。如果两个人总是呕吐,抱怨现状,并在心中表达抑郁,那么负面情绪的潮流将变得越来越动荡,最终形成一个漩涡,他们很难摆脱它们。

当与他人分享消极体验或负面情绪时,由于反复探索问题和情绪而使负面体验更加激烈的过程实际上是过度分享负面事件的过程,这是心理学家所称呼的。常见的反应。

谣言最初意味着像牛这样的动物会回来咀嚼和消化他们吃过的食物;和一个人反复思考,谈论消极事件和情绪,并沉浸在无法自拔,即情绪怨恨发生;当两个人都沉浸其中时,时间是一种常见的反应。

也许女孩们会觉得这更深。被年轻人忽略,我被身体的刺痛,对学术生涯的焦虑,以及其他地方可以说的小情绪所嘲笑。我会在与女朋友或室友的夜间谈话中发酵和扩大。当你触摸它时伤害的小伤疤.

该研究还发现,女性比男性更容易出现谣言,特别是在青春期,青少年的同伴关系比较简单,主要接触的是同性朋友,如女生必须携手并进去谈话的厕所。

“我们可以改变这种痛苦”并以不同的方向走出圈子

然而,共同的反应并非毫无根据。我们不知道我们是谁,我们都对这些负面事件和情绪感到内疚。这些经历和感受过于私密和直接。我们只是选择与我们信任和喜欢的其他人分享。

这种深度自我暴露实际上可以提高我们与共享对象的关系质量。一旦我们与他人建立更紧密的关系,它可能反过来削弱共同逆转造成的负面影响,这可能间接地导致人们获得安慰和感觉更好。

但这毕竟只是间接影响,也许它运作缓慢,也许效果不够好。我们怎样才能摆脱共同叛乱的漩涡,走出哀悼和丧亲之痛的循环?

选择与之相反的响应方法,如何?普通叛乱的极端反义词可能是这样的:“怎么回事?” “这不是一件事。” “别伤心。”但是,这种指责,判断,否认和故意削弱并不是面对负面情绪。处理它的最佳方法。

这些方法的潜台词是:不应存在消极情绪。如果有这样的预设,那么我们就会因焦虑而更加焦虑,因恐惧而更加恐惧,因抑郁而更加悲伤。“这种情绪是错误的,我不应该焦虑,害怕,沮丧。” p>

通过这种方式,虽然听众在漩涡之外,但它并没有帮助知己,因为悲伤是他此刻的真实内心体验。一旦被否认,这位知己甚至怀疑自己:“这太情绪了吗?”进入另一个漩涡。

摆脱谣言和普遍谣言的第一步是认识和接受情绪:消极情绪也有其原因和意义。每个人都会遇到不快乐的事情,而且积极的时间也会减少,所以现在焦虑,恐惧和悲伤都是正常的。

但是,感知负面情绪,认识并接受它们的存在并不意味着它们可以让它们发酵。共同关注的是负面情绪和事件。被困在这个漩涡中的人总会讨论和关注问题的困难程度,他们多么悲伤,但没有人跳出来说:然后我们考虑如何解决它。

共同关注的焦点是频繁讨论问题,反复讨论同一事件,相互促进问题以及关注负面情绪。但重复的讨论并没有触及问题的核心。这种情绪是由未解决的问题引起的。如果你总是注意肤浅的情绪,那么这个问题永远不会被你自己解决。

因此,当别人的“哀悼”来临时,不要急于否认“哀悼”的存在,也没有必要恐慌。应对的最佳方式是:

“亲爱的,我知道你现在非常沮丧。当我遇到这样的事情时,我会感到难过。我会和你呆在一起.然后,让我们考虑一下,这个问题怎么解决?我会一直和你在一起。“ 。“

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